Jus Untuk Menjaga Kesehatan dan Bisa Melawan Corona
Lakukan berbagai cara mencegah penyebaran virus corona atau
covid-19. Di sisi lain juga menjaga
kesehatan tubuh dengan konsumsi makanan dan minuman sehat.
Dalam satu tahun, ada kalanya imun tubuh kita mengalami
penurunan sehingga membuat kita rentan terkena penyakit seperti demam dan
pilek.
Meski kedua penyakit tersebut adalah penyakit umum dan mudah
sembuh, tetapi sebenarnya bisa dicegah jika kita memiliki imun yang tinggi.
Sistem imun adalah pelindung tubuh yang setiap harinya aktif
menyaring sel yang berguna bagi tubuh dan sel yang berpotensi menyebabkan
penyakit.
Agar imun tubuh tetap berada dalam kondisi optimal, kita
harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Untungnya, cara untuk menjaga sistem imun tubuh dan
mendapatkan nutrien yang dibutuhkan tubuh sangatlah mudah. Kita bisa mencoba
mengonsumsi jus sehat secara rutin.
Berikut daftar jus sehat yang bisa kita coba di rumah dengan
bahan-bahan yang mudah di dapat.
1. Jus jeruk
Sejak dulu jus jeruk dikenal mengandung vitamin C dan
antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas sehingga sering digunakan sebagai
minuman penambah imunitas dan juga obat sariawan.
Mengonsumsi jus secara jeruk secara rutin akan melengkapi
tubuh dengan vitamin C yang berperan aktif melawan infeksi.
Agar mendapatkan khasiat yang maksimal, hindari menambahkan
gula ke dalam jus Anda.
2. Jus semangka
Jus semangka bukan hanya segar jika diminum pada pagi atau
siang hari, tetapi jus ini juga memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan
untuk meningkatkan sistem imun.
Selain itu jus semangka dapat mengurangi rasa nyeri di otot
– gejala yang sering timbul saat terserang flu.
Membuat jus yang satu ini juga mudah. Karena memiliki
kandungan air yang tinggi, semangka sangat mudah hancur ketika kita
memasukkannya ke dalam blender.
3. Jus kale, bayam, dan selada
Jus satu ini memiliki bahan dasar sayur-sayuran yang juga
wajib dicoba.
Paduan sayur kale, bayam, dan selada akan memberikan vitamin
(A, C, B-6), zat besi, dan kalsium sehingga bukan saja meningkatkan sistem imun
tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
4. Jus tomat
Jus tomat segar sangat efektif meningkatkan sistem kekebalan
tubuh. Selain mengandung vitamin C, tomat juga mengandung folat yang sangat
baik untuk melindungi tubuh dari infeksi.
5. Jus tomat, kale dan seleri
Jika ingin meminum jus yang lebih kaya nutrisi, Anda bisa
mencoba resep satu ini, yaitu menggabungkan tomat, kale dan seleri.
Kandungan jus ini akan memberikan vitamin A dan C,
magnesium, potasium, zat besi, dan juga lemak nabati.
Selain menaikkan sistem kekebalan tubuh, jus campuran satu
ini juga akan memberikan kita perlindungan dari peradangan.
6. Jus wortel, jeruk, dan apel
Berbeda dengan jus kombinasi di atas yang memiliki warna
hijau dengan sayuran sebagai bahan utama, jus berwarna oranye ini menggunakan
buah apel dan jeruk sebagai bahan utamanya.
Kombinasi dari wortel, apel, dan jeruk akan memberikan
perlindungan terhadap flu dan demam.
Nutrien yang didapatkan dari jus sehat ini adalah vitamin A,
B-6, dan C serta potasium, dan asam folik.
7. Jus bit, kunyit, jahe
Kunyit dan jahe sejak dahulu sudah dikenal sebagai obat
tradisional untuk mengatasi batuk dan pilek.
Ketika digabungkan dengan bit, maka kita bisa mendapatkan
jus dengan kandungan antiperadangan yang tinggi. Kita pun bisa terbebas dari
serangan batuk pilek.
Salah satu kunci menjaga tubuh agar tidak mudah terkena flu
dan demam adalah dengan meningkatkan sistem imun tubuh.
Kabar baiknya, kita bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh
lewat mengonsumsi jus sehat. Untuk mengolahnya hanya membutuhkan mesin juicer
atau blender.
Konsumsi secara rutin untuk hasil yang maksimal. Jangan lupa
juga untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan aman mengonsumsinya
secara rutin. Selamat mencoba. (*/si)
Tidak ada komentar